jueves, 15 de diciembre de 2016

MINDFULNESS PRIMERA SESIÓN.

El mindfulness es básicamente una técnica de meditación que consiste en focalizar la atención mientras se observa el fluir de las sensaciones, o de la corriente de pensamientos en uno mismo, o se percibe algún objeto o estímulo externo. La persona que practica esta forma de meditación trata de lograr con ello un mayor nivel de autoconciencia y auto-reflexividad, a la vez que se enfoca cada vez más en el momento presente, viviendo plenamente cada experiencia a la que se ve expuesto.
la primera sesión debes realizarla durante 6 días esta semana, 2 veces al día, en una duración de 45 min. la iniciación cuenta con 8 sesiones. esperamos les guste y las sigan todas. suscribiros para ver todos los videos del canal :)

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